1. 「仕事を辞めるかもしれない」と思ったとき
「仕事を辞めるかもしれない」——そう思った瞬間、胸がぎゅっとなった。
10年以上続けてきた仕事。
衝突した上司や同僚はいつの間にかいなくなって、今は、慣れた環境、積み重ねてきた経験、
信頼してくれる人たち。理解のある上司。
そこには“私の人生の一部”があった。ありがたかった。
2. 自分に問いかけてみた
でも、ふと気づいたんです。
私、今の生活で何を一番守りたい？
そう自分に問いかけたら、すぐに浮かんだのは「子どもたちとの時間」でした。
3. 手放すという選択
昔の私は、『全部がんばらなきゃ』って思ってた。
仕事も、家のことも、母としても、ぜんぶ完璧に。
でも、無理を続けてたら、どこかで心が削れていく。
ある日ふと、「やることを増やすより、「辞めること」を考えてもいいんじゃないか」って思えた。
毎日ヘトヘトになるまで働くこと。
人にどう思われるかばかり気にすること。
「いい母親像」や「理想の働き方」に縛られること。
私は、それらを『手放す』ことにした。
4. 手放すことで生まれた『余白』
もちろん、簡単じゃなかった。
「辞める」って、怖いんです。不安。。。不安すぎる。
でもその分、余白 が生まれました。
空いたスペースに、
- 子どもと目を合わせて話せる時間
- 自分の体と心の声を聞ける余裕
- 未来の働き方をゆっくり考える時間
そんなものが、ふわっと入ってきた。
5. 仕事でも家庭でも「頼る」ということ
仕事の中では、
- 依頼された仕事に全力で取り組む前に「やらなくていいこと」がないか考える
- 即レスすべきものと、時間をおけるものを分ける
- 「この仕事を追加するなら、こっちを除外してほしい」と交渉する
- 上司に弱音を吐く
- 同僚に愚痴を言う
これらも、とても大切。
あなたのメンタルを保つには、「一人じゃない」と思えることが必要。
孤高の戦士もかっこいいけど、仕事って「仲間でするもの」なんだよね。
家族も同じ。
家事や育児も、一人じゃなくて「人に頼る」ことがあっていい。
6. 手放すためにできることリスト（5選）
- 朝の『ひとり時間』をつくって、思考を吐き出す
→ コーヒー片手にノートを開く。
ただただ今の気持ちを書くだけでOK。
「何にモヤモヤしてる？」
「どこが疲れてる？」
と自分に問いかける。
- スマホの通知を1つ減らしてみる
→ 情報に追われると心がせわしなくなる。
LINEでもSNSでも1つだけ通知をオフにして、
「受け取る量」を選んでみる。 - 「やらなくていいことリスト」を書いてみる
→ 毎日やってるけど、本当は手放しても困らないことってあるかも？
例：「毎日SNSに投稿」
「全部手料理」など、
しんどルールを見直してみる。
- 1日5分、何もしない『空白の時間』を持つ
→ スマホもテレビも触らず、 - ただぼーっと過ごす。
- 脳がリセットされて、
- 本当の望みや疲れに気づきやすくなる。
- 「今の私にはこれは必要ない」と声に出す
→ 口に出すと、意外とスッキリする。 - 手放したい思考や行動に対して、
- そっと距離を置く魔法の言葉。
- 「前の私には必要だったけど、今の私は違うもんね」もOK。
7. 自分にとっての『やらないことリスト』
世の中はいつも「やること」リストで溢れてるけど、
本当に自分を大切にしたいなら、「やらないことリスト」も必要なんだと思います。
私にとってのやることリストは、言葉は悪いかもしれないけれど、
「犠牲にすること」でした。そこで、「犠牲にしないこと」を選ぶことにしたのです。
子どもとの時間、自分の心の安定、静かな朝、好きなことをする余白——それらを犠牲にしない選択。
8. 最後に伝えたいこと
新しい働き方は、まだこれからだけど、
もう迷わない。
私は、「大切なことを守るために、捨てる勇気を選んだ」から。
もし今、がんばりすぎてるあなたがいたら。
一度だけ、自分に聞いてみてほしい。
「私は、何を守りたい？」
「そのために、何を辞めてもいい？」
私たちには選ぶ自由がある。
そして、捨てることは、終わりじゃなくて『始まり』です。
9. まとめ
「辞める」「手放す」って、ネガティブに思われがちだけど、
実は“自分を大切にするための選択”。
大事なものを守るために、何かを捨てる勇気。
それがきっと、新しい可能性の扉を開く一歩になる。
完璧じゃなくてもいい。
全部こなせなくてもいい。
自分の『優先したいこと』に素直に、働き方を見直してみませんか？
10. あとがき
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございます。
「私も同じ気持ちです」「手放すって勇気がいりますよね」など、あなたの声を聞かせてもらえると、すごく励みになります。
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