その夜、モノは窓辺にちょこんと座っていた。
外の風がカーテンをゆらし、鈴虫の声が響いている。
気配に気づいたように、
少し離れた棚の上でソラ君がゆっくりまばたきした。
その静かなまなざしは、何も言わへんけど
「大丈夫やで」
と伝えてくるみたいだった。
「……なんやろな。心が未来のことばっか考えて、落ち着かへん」
チャトラが横にやってきて、しっぽをくるっと巻いた。
「モノ、また『まだ起きてへんこと』で心がざわざわしとるんやな？」
モノはちょっと恥ずかしそうに笑った。
「せやな……。うまくいかんかったらどうしようとか、先のことばっかで。いま目の前にあるもんが見えてへん気ぃする」
そのとき――
ソラ君が棚から音もなく降りてきて、
モノのそばにちょこんと座った。
じっと動かへんその姿が、
「いまここ」をそのまま体現してるみたいやった。
いまこの瞬間に戻る
チャトラはゆっくり深呼吸をしてみせた。
「吸って……吐いて……。なぁモノ、いまここで感じられるもんってなんや？」
モノも同じように息をしてみる。
「……風の音、カーテンの動き、鈴虫の声。……あ、僕の胸が上下しとるのも分かる」
その横で、
ソラ君の静かな呼吸も、ゆったり上下していた。
そのリズムが、モノの心をそっと落ち着かせていく。
「そうや。それが『いまここ』。未来でも過去でもない、魂がほんまに安心できる居場所や」
魂の居場所はどこにある？
モノはしばらく静かにしていたけど、やがてぽつりと言った。
「……なんや、こんな普通の瞬間が、心に沁みてくるんやな」
チャトラがにっこり笑う。
「魂の居場所は、どっか遠いとこにあるんやない。呼吸できる、この瞬間にあるんや」
モノのとなりで、
ソラ君は目を細めてゆっくりまばたきした。
まるで
「ほらな、ずっとここにあったやろ」
と伝えてくるみたいに。
その仕草だけで、胸の奥がふっと軽くなる。
「そっか……。ぼく、『いまここ』が好きになれそうや」
小さな気づきが道をひらく
夜空には星がまたたき、静けさの中にやさしい時間が流れていた。
未来の不安も、過去の後悔も、この瞬間にはなかった。
ただ、ここにある息づかいと、寄り添う温もりだけがあった。
そしてその中心には、
言葉を使わず、ただ“在る”ことで導いてくれるソラ君がいた。
モノはチャトラとソラ君に寄り添いながら、心の奥でそっとつぶやいた。
「『いまここ』って、ほんと、ええな……」
モノとチャトラより、あなたへ
「未来を考えすぎてしんどい」
「過去を思い出して苦しくなる」
――そんなとき、呼吸に戻ってみて欲しいにゃ。
『いまここ』に魂の居場所があると感じられたとき、心はふっと安心するんだにゃ。
筆者のことば
マインドフルネスは、心理学や脳科学の分野でも多くの研究が進んでます。
特に「注意制御」に効果があるとされています。
未来や過去にさまよう思考を『いまこの瞬間』に戻す力を育てます。
たとえば、脳の「前頭前野（ぜんとうぜんや）」は注意や感情のコントロールに関わりますが、マインドフルネスを継続的に実践すると、この部分の働きが強化されることが分かっています。
また、不安や恐怖を感じやすい「扁桃体（へんとうたい）」の過剰な反応が落ち着くことも報告されています。
つまり、
「呼吸に気づく」
「音を味わう」
といったシンプルな行為は、
脳に『いまここで安心して大丈夫』という信号を送ることにつながります。
その積み重ねが、心に「安心できる魂の居場所」をつくっていくのです。
あなたは、今ここで安心して、大丈夫ですよ。
📝 心のワーク
- 深呼吸を3回して、「聞こえる音」をひとつずつ挙げてみましょう。
- 「未来の不安」や「過去の後悔」を書き出し、紙を閉じて机に置いてみましょう。
- 夜寝る前に「いまここに魂の居場所がある」と心で唱えてみましょう。
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悩んだとき。
ひとりで抱え込みそうなとき。
まだ「相談」と呼べるほど、言葉になっていないとき。
自分の本音がどこにあるのかわからなくなった心に、
小さく光が灯るように──
あなたが あなたに戻れるように──
そんな願いを込めて書いています。
🌊 第4作目：『水のほうへ ―― 光と闇の法則・澪編』
がんばっているのに、なぜか息が苦しい。
ちゃんと話しているはずなのに、心がすり減っていく──
「強くなること」を選び続けてきた女性・澪が、
もう一度“自分に戻る”までを描いた、静かな再生の物語。
境界線・呼吸・安心感をテーマにした一冊です。
🌙 第3作目：『話してるのに伝わらない夫と、心がすり減る妻』
「どうしてこんなにすれ違うの？」
「話しているだけなのに、なぜ傷つくの？」
夫婦・パートナー間で起こる
見えない心理のズレを言語化し、
境界線の視点からほどいていく一冊。
🪞 第2作目：『光と闇の法則 ―― わたしを映す8つの鏡』
HSP気質、インナーチャイルド、自己肯定感の低さ──
心の奥にあるテーマを
「8枚の鏡」という物語構造で、やさしく見つめ直す本。
自分を責めるループから抜けたい人へ。
🥚 第1作目：『わたしと仲直りする優しいレッスン』
完璧主義、罪悪感、自分責めに疲れてきた方へ。
セルフ・コンパッション（自分への思いやり）という
新しい選択肢を、具体的な実践とともに届ける
『読むだけで少し楽になる』心のレッスン帳。
📚 どの本も共通しているのは、
答えを押しつけないこと。
無理に変えようとしないこと。
読むことで、
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そんな感覚を思い出してもらえたら嬉しいです。
よければ、あなたの本棚にも一冊、
今の心に合うものを迎えてもらえたら──。
📚 シリーズ全話はこちら
モノとチャトラの物語全話はこちら：
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── ひとりで抱え込まなくて、大丈夫。
あなたのままで、安心して話せる場所、ここにあります。
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