その日は雨上がりの朝やった。
窓辺に差し込む光の中で、モノはじっと自分の毛並みを見ていた。
「ぼくの毛、なんやツヤもないし、チャトラみたいにきれいじゃないな……」
小さな声でつぶやいたとき、胸の奥に重たいものが広がった。
ずっと「もっとちゃんとせな」「完璧でなあかん」と思い続けてきたのだ。
そのとき、チャトラが近づいてきて、にっこり笑った。
「モノ、そのままでええんやで」
「……でも、ぼくは弱いし、失敗ばっかりやし」
「弱いモノも、失敗するモノも、ぜんぶひっくるめて『モノ』なんや。
完璧やなくても、今ここにおるあんたを、わたしは好きや」
その言葉が胸に響いて、モノの目から涙がこぼれた。
自分を責め続けてきた心が、すこしずつほどけていく。
ソラ君が、少し離れた棚の上からモノをじっと見守っていた。
その静かな存在が、涙を流すモノの背中をやさしく支えているようだった。
「……ありのままでも、ええんかな」
声に出した瞬間、不思議と世界がやさしく見えた。
雨上がりの空には虹がかかっていた。
モノとチャトラより、あなたへ
完璧やなくていいにゃん。
弱さや欠けているところもふくめて、あなたはあなたなんだにゃ。
誰かと比べるんやなくて、ただ「ここにいる自分」をそっと抱きしめてみてほしいんだにゃ。
筆者のことば
自己肯定感の研究では、「条件つきの自己評価」から「無条件の自己受容」へ移行することが大切だとされています。
つまり「できるから価値がある」ではなく、「存在しているだけで価値がある」という視点です。
カウンセリングの現場でも、「ありのままの自分を認める」ことは最終章のテーマであり、同時に一番難しいテーマでもあります。
なぜなら私たちは社会の中で「役割」や「成果」によって評価されることが多く、その価値観が無意識に染みついているからです。
しかし、弱さや欠点を抱えたままでも「大切にされていい存在だ」と実感できたとき、人は深い安心と自由を得ます。
それが本当の自己肯定感であり、心の回復の鍵なのです。
心のワーク
- 最近「こうでなきゃ」と自分を責めた場面を思い出してみましょう。
- そのときの自分に「それでも大丈夫やで」と声をかけてみてください。
- 最後に「ありのままの自分を受け入れたら、どんな気持ちになるか」を書き留めてみましょう。
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心にそっと寄り添うストーリーと、心理学のエッセンスをぎゅっと詰め込んだ ４冊をKindle出版しています。
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悩んだとき。
ひとりで抱え込みそうなとき。
まだ「相談」と呼べるほど、言葉になっていないとき。
自分の本音がどこにあるのかわからなくなった心に、
小さく光が灯るように──
あなたが あなたに戻れるように──
そんな願いを込めて書いています。
🌊 第4作目：『水のほうへ ―― 光と闇の法則・澪編』
がんばっているのに、なぜか息が苦しい。
ちゃんと話しているはずなのに、心がすり減っていく──
「強くなること」を選び続けてきた女性・澪が、
もう一度“自分に戻る”までを描いた、静かな再生の物語。
境界線・呼吸・安心感をテーマにした一冊です。
🌙 第3作目：『話してるのに伝わらない夫と、心がすり減る妻』
「どうしてこんなにすれ違うの？」
「話しているだけなのに、なぜ傷つくの？」
夫婦・パートナー間で起こる
見えない心理のズレを言語化し、
境界線の視点からほどいていく一冊。
🪞 第2作目：『光と闇の法則 ―― わたしを映す8つの鏡』
HSP気質、インナーチャイルド、自己肯定感の低さ──
心の奥にあるテーマを
「8枚の鏡」という物語構造で、やさしく見つめ直す本。
自分を責めるループから抜けたい人へ。
🥚 第1作目：『わたしと仲直りする優しいレッスン』
完璧主義、罪悪感、自分責めに疲れてきた方へ。
セルフ・コンパッション（自分への思いやり）という
新しい選択肢を、具体的な実践とともに届ける
『読むだけで少し楽になる』心のレッスン帳。
📚 どの本も共通しているのは、
答えを押しつけないこと。
無理に変えようとしないこと。
読むことで、
「あ、戻ってきたかも」
そんな感覚を思い出してもらえたら嬉しいです。
よければ、あなたの本棚にも一冊、
今の心に合うものを迎えてもらえたら──。
📚 シリーズ全話はこちら
モノとチャトラの物語全話はこちら：
https://kyoko.work/category/monotochatora/
🌙 無料カウンセリング、LINE・メールで受付しています。
HSP気質で、人との距離感に悩んだり、
「ちゃんとしなきゃ」と自分に厳しくしてしまったり。
夫婦のトラブル、恋人同士のトラブル。これって別れた方がいいのかな？
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「わたし、このままでいいのかな？」
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そんなモヤモヤも、心の奥にある『あなたの願い』も、大切に聴かせてくださいね。
── ひとりで抱え込まなくて、大丈夫。
あなたのままで、安心して話せる場所、ここにあります。
（守秘義務がありますので、相談内容はどこにも漏れません）
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