癒し・自己肯定感 『光と闇の法則』心を整える8つの鏡｜自分を大切にする物語
「私、何のために頑張ってるんだろう？」「いい人を演じるの、そろそろ疲れた」「愛想笑いが板につきすぎた・・・」そんな気持ちにそっと寄り添う本を、Kindleで出版しました。📘『光と闇の法則 ―― わたしを映す8つの鏡』▶ Kindleで読む『...
癒しグッズ
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癒しグッズ 【更年期ケア】わたしが助けられた心と体を整えるモノたち
１．アロマ・バスソルト・アイマスクで整える、ゆるやかな更年期セルフケア「最近、心が落ち着かない」「ちょっとしたことで疲れてしまう」「寝つきが悪くなった」さらに「肌がかさついてかゆい」「乾燥でヒリヒリする」──そんな心と体の不調、思い当たりま...
ワーク 忙しい人のためのマインドフルネス入門｜癒しグッズと簡単習慣づくり
１．なんで今、“マインドフルネス瞑想”？頭がフル回転で、1日があっという間…。子育てや仕事に追われて、「自分を感じる時間がない」。そんな現代人にこそ、マインドフルネス瞑想はぴったりです。👉 自分の「内側に戻る時間」は、心のセルフケアの第一歩...
ワーク Kindle本出版社｜わたしと仲直りする優しいレッスン
「私なんてまだまだ…」「ちゃんとしなきゃ」「迷惑をかけちゃいけない」そんなふうに、いつも“自分に厳しい言葉”を投げかけてしまう。がんばり屋さんで、まじめで、責任感がある人ほど、実はとても自分に冷たくなりがちです。そんなあなたへ届けたい本を、...