kindle 【Kindle本出版】がんばっているのに、なぜか息が苦しいあなたへ
がんばっているはずなのに、なぜか、息がしづらい。ちゃんと話しているのに、どこかで、心がすり減っていく。怒鳴られているわけでもない。否定されているわけでもない。それなのに、会話のあとにどっと疲れてしまう。もしあなたが、HSP気質で人の感情に敏...
癒し・自己肯定感
kindle 
kindle わかり合えないふたりの心を、そっとつなぐ本 kindle本第三段を出版しました
こんにちは、きょこ＊ことのは です。今日は、ずっと書き続けてきた Kindle書籍 第3弾 の出版について、少しお話しさせてください。「話してるのに通じない」その静かな苦しさに、名前をつけたかった夫婦のすれ違い。ケンカではないのに、心が遠く...
kindle 『光と闇の法則』心を整える8つの鏡｜自分を大切にする物語
「私、何のために頑張ってるんだろう？」「いい人を演じるの、そろそろ疲れた」「愛想笑いが板につきすぎた・・・」そんな気持ちにそっと寄り添う本を、Kindleで出版しました。📘『光と闇の法則 ―― わたしを映す8つの鏡』▶ Kindleで読む『...
日々の気づき・言葉の処方箋 「頼ることが苦手なあなたへ」強さの仮面を脱ぐ セルフ・コンパッション
「私が頑張らなきゃ」「私が何とかしなきゃ」そんなふうにずっと思い続けてきた。家族のこと、仕事のこと、パートナーとの関係、子育て。いつだって“自分がしっかりする側”で、気づけば私は、人に頼ることがものすごく苦手になっていた。本当は、「助けて」...
ワーク 水圧で心と体が整う理由｜お風呂・海・プールで自律神経をリセット
「なんか今日は疲れたなぁ…」そんな日は、どうぞ湯船にゆっくり浸かってみてほしいのです。ただ温まるだけと思われがちなお風呂ですけど、実は心と体を深く癒してくれる「秘密の力」があるんです。そのひとつが、水に入ることで得られる“水圧”の効果。お風...
カウンセリング体験 【体験談】双極性障害の家族との向き合い方｜実例から学ぶ支援のヒント
はじめに｜『普通の家庭』が壊れていくとき（※本件は、クライアントの了承を得た上で掲載しています）家庭というのは、一見すると穏やかで、どこにでもある「普通の日常」に見えるものです。けれど実際は、ある日突然、崩れることがあります。今回ご紹介する...
子育て・働くママ 産後うつの原因と対策まとめ｜症状・セルフケア・回復のヒントを解説
「産後うつかもしれない」そう思っても、はっきり確信が持てないまま、毎日を過ごしていませんか？ ・理由もなく涙が出る・イライラが止まらない・ちゃんとやっているのに苦しいそれは、あなたの性格や努力不足ではありません。産後はホルモン・睡眠・栄養・...