ある日の夕暮れ。
チャトラは窓辺でじっと外を眺めていた。
夕陽が赤く差し込み、その影が長く伸びている。
「……わたしって、なんやろな」
ぽつりとこぼれた声は、空気に溶けて消えていく。
できないことも多い。すぐ落ち込む。モノみたいに優しくもなれない。
ふと、そんな思いが胸の奥からあふれてきた。
そのとき、背中に小さなぬくもりが触れた。
振り返ると、モノがそっと身体を寄せていた。
「チャトラ。なに考えとるん？」
「……わたし、このままでええんかなぁって」
モノは少しだけ首をかしげ、それからやさしく微笑んだ。
「ええやん、そのままで。チャトラはチャトラやで」
「……でも」
「でもやない。存在してるだけで、もう十分や。
おるだけで光放っとるんやで」
チャトラの目に、熱いものがこみ上げてきた。「存在してるだけで……？」
「うん。誰かの役に立たんでも、がんばらんでも、チャトラは光そのものや」
その言葉は、チャトラの胸にまっすぐ届いた。
涙がぽろぽろ流れる。
でも、それは苦しい涙ではなく、なにか大きなものに抱きしめられたような安心の涙だった。
チャトラはモノに身体をあずけ、空を見上げた。
その少し離れたところで、ソラ君が静かに座っていた。
何も言わず、ただそこにいるだけなのに、
空気は不思議と澄み、安心が広がっていく。
夕陽の光がやわらかく包み込んでくれる。
その光は、チャトラ自身の存在をも肯定してくれているように思えた。
「……わたし、このままで生きてええんやな」
「もちろんや。存在そのものが、もう愛なんやし」
モノとチャトラより、あなたへ
「このままの自分でいいのかな」と不安になること、ないかにゃ？
でも、誰もがすでに愛される価値を持っています。がんばらなくても、役に立たなくても、存在しているだけで十分なんだにゃ。
そのことをどうか忘れないでくださいにゃ。
筆者の言葉
心理学でも「無条件の肯定的関心（Rogers, 1957）」という概念があります。
人は「何かを成し遂げたから」ではなく、ただ存在しているだけで尊重される価値がある。
そのような関わりの中で、人は癒され、成長していきます。
また、自己肯定感の研究でも「Doing（何をするか）」より「Being（ただ在ること）」が、深い安心や幸福につながるとされています。
チャトラが受け取った光は、特別な人だけに向けられたものではありません。
わたしたち一人ひとりが、すでに抱かれている「存在そのものの肯定」なのです。
心のワーク
- 「いるだけでいい」と唱える
寝る前に、自分に向かって『わたしは存在しているだけで価値がある』と声に出してみましょう。 - 存在リストを書く
できたことではなく、「今日ここにいた」「ご飯を食べた」「呼吸をした」など、ただ存在した証をノートに書いてみてください。 - 光をイメージする
目を閉じて、自分の体全体が光に包まれているのを想像しましょう。
その光は、あなた自身の存在を肯定するやさしいエネルギーです。
📘 Kindle書籍も公開中
心にそっと寄り添うストーリーと、心理学のエッセンスをぎゅっと詰め込んだ ４冊をKindle出版しています。
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悩んだとき。
ひとりで抱え込みそうなとき。
まだ「相談」と呼べるほど、言葉になっていないとき。
自分の本音がどこにあるのかわからなくなった心に、
小さく光が灯るように──
あなたが あなたに戻れるように──
そんな願いを込めて書いています。
🌊 第4作目：『水のほうへ ―― 光と闇の法則・澪編』
がんばっているのに、なぜか息が苦しい。
ちゃんと話しているはずなのに、心がすり減っていく──
「強くなること」を選び続けてきた女性・澪が、
もう一度“自分に戻る”までを描いた、静かな再生の物語。
境界線・呼吸・安心感をテーマにした一冊です。
🌙 第3作目：『話してるのに伝わらない夫と、心がすり減る妻』
「どうしてこんなにすれ違うの？」
「話しているだけなのに、なぜ傷つくの？」
夫婦・パートナー間で起こる
見えない心理のズレを言語化し、
境界線の視点からほどいていく一冊。
🪞 第2作目：『光と闇の法則 ―― わたしを映す8つの鏡』
HSP気質、インナーチャイルド、自己肯定感の低さ──
心の奥にあるテーマを
「8枚の鏡」という物語構造で、やさしく見つめ直す本。
自分を責めるループから抜けたい人へ。
🥚 第1作目：『わたしと仲直りする優しいレッスン』
完璧主義、罪悪感、自分責めに疲れてきた方へ。
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『読むだけで少し楽になる』心のレッスン帳。
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モノとチャトラの物語全話はこちら：
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