その夜、モノはまあるくなって、すやぁ…と眠っていた。
でっかい体に、ぽてんとした足。
まるで白い靴下をはいてるみたい。
見た目はどっしりしてるけど、声はやさしくて、心もまあるい。
その横で、しっぽをくるりと巻いて座ってるのが、姉のチャトラ。
ちょっと気が強くて、でもほんとはとても優しくて強い。
…ツンとしてるけど、すぐデレる、ややこしい子（笑）
「ねぇモノ、また聞こえてたよ。今日も」
チャトラは月を見上げながら、ぼそっとつぶやいた。その横顔には、ほんの少し、切なさがにじんでいた。「ほんとは言いたかったのに、言えんかった」って声。
モノはごろんと寝返りをうって、ぶにっと笑う。
「うん。あの人の心、ぎゅってなってたなぁ〜」
「でもね、声の奥に小さい光、見えたよね？」
「ほんとは、自分のこと大事にしたいって、願ってる光やった」
夜になると、ふたりはそっと耳を澄ます。どこかでポロリとこぼれた心の声を、ひとつ残らずすくいあげる。
本当は大切にしたい何かがあるからこそ、言いたい。でも言えない。
——この世界には、まだ愛がある。
モノとチャトラは、それをふんわり伝えたかったみたい。
「ほんとは言いたかったこと、ぐっと飲み込んでしまった夜。」
誰かに聞いてほしいのに、言葉にできんで、胸の奥が、ぎゅーってつかえてる——。
たとえば、誰かに傷つくことを言われたのに、笑ってごまかした時。
あるいは、忙しさの中で、自分の気持ちにフタをして、黙ってやり過ごした時。
「もう大丈夫だよ」って口では言いながら、心の奥ではまだザワザワしてる——。
そんな夜に、ちょっと寄り添ってくれる、ふたりがいます。
でっかい体のハチワレ猫「モノ」と、その双子の姉で、ちょっとツンデレなチャトラ猫「チャトラ」。
ふたりは、あなたの「声にならない想い」を、ふんわり、やさしく受けとめてくれる、小さな聞き手です。
実はこのふたり、筆者が大学時代に拾って、実家に連れて帰った猫たち。
モノはとても大きな体で、どっしりとしているけれど、その分だけ、安心感も大きかった。でも声は可愛いの。高くて。
チャトラは、気が強いくせに甘えん坊な、まさにツンデレ。ふたりとも、わたしの人生の節々で、いつも静かに寄り添ってくれた存在です。そんな二人を主人公にして、ありそうでなかった、そんなストーリーを書いていきたいと思います。
「わたしを癒す、やさしいストーリー」を、ふわっとした感じで（いいのか？）お届けできたら、うれしいです。
なぜ「言えない」気持ちが生まれるの？
私たちは、小さな頃から「いい子でいること」や「空気を読むこと」を求められてきました。
特に昭和や平成初期に育った世代の多くは、学校や家庭で「感情を素直に表現する」よりも、「我慢すること」「協調性」が重視されていたかもしれません。
また、家庭内に不和があった場合、自分がいい子でいることで、家族のバランスを保とうとすることもあります。
心理学から見る「言えなくなる」理由
発達心理学やトラウマ研究では、人が自分の気持ちをうまく表現できなくなる背景として、以下のような要因が指摘されています。
- アタッチメント（愛着）スタイル：幼少期の親との関係で、「自分の気持ちを表現しても受け止めてもらえない」と感じた体験があると、大人になっても本音を飲み込む傾向が残ります。
- 防衛機制としての抑圧・回避：傷つかないために、「言わない」ことで心を守ろうとする仕組みです。特に、HSP（Highly Sensitive Person）など繊細な気質を持つ人は、この傾向が強まることがあります。
- 自己肯定感の低さ：「こんなこと言ったら嫌われるかも」「迷惑かもしれない」という思考から、自分の本音を封じ込めてしまう場合もあります。
これらはすべて、心が身を守るために編み出した『やさしい工夫』『生き延びるすべ』でもあります。
たとえば、こんな場面ありませんか？
- 忙しい職場で「大丈夫？」と聞かれても、「平気」と返してしまう。
- 家族の前では笑顔でいるけれど、本当はひとりになって泣きたい夜がある。
- SNSでは元気に見えるけど、心の奥では孤独を抱えている。
- 「助けて」って言いたいのに、うまく言葉にできなくて黙ってしまう。
こうした『言えなさ』の背景には、「本当の自分を出すのがこわい」という心の防衛と、「それでも誰かにわかってほしい」という願いが、いつも揺れているのかもしれません。
だからこそ、モノとチャトラのような存在がそばにいてくれると、ほっとするのです。何も言わず、ただ静かに、あなたの「声にならなかった想い」に耳をすませてくれる。
モノとチャトラより、あなたへ
最近、
「ほんとはこういいたかったんにゃけど…」って思ったこと、あったかにゃ？？
言えなかった自分を責めるよりも、
その奥にある“ほんとの願い”、見つけてあげて欲しいにゃ。
何を伝えたくて、何を飲み込んだんだのか。
それが、あなたの心の種なんだにゃ。
そしてその種は、きっと、やさしい花を咲かせるからにゃん。
hanaってかっこいいにゃ
📝 心のワーク｜わたしが飲み込んだ言葉たち
このワークでは、「言えなかった気持ち」や「ほんとは伝えたかった言葉」を、
そっと見つめてあげる時間をつくっていきます。
心にある『もやもや』は、形にすること、自分の身体から取り出すことで、少しずつ軽くなっていきます。
スマホのメモでも、紙のノートでもいいので、自分のペースで取り組んでみてくださいね。
１．最近、「ほんとはこう言いたかったのに…」と感じた場面はありますか？
できるだけ具体的なエピソードを思い出してみましょう。
- ✔ 家族に何気なく傷つくことを言われた
- ✔ 職場で意見を言えず、後からモヤモヤした
- ✔ 子どもに怒りたくなったけど、黙って飲み込んだ
２．そのとき、本当はなんて言いたかったですか？
遠慮せず、心の中の声をそのまま書いてみましょう。
例：「そんな言い方、悲しいよ」「わたしだって頑張ってるのに」「助けてって言いたかった」
３．そのとき、どんな気持ちがありましたか？
怒り・寂しさ・悔しさ・あきらめ・不安……複数あってもOKです。
- □ 悲しかった
- □ 傷ついた
- □ どうでもよくなった
- □ 見てほしかった
- □ その他：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
４．その奥にあった『ほんとの願い』はなんでしたか？
心が「言えなかった」理由の奥には、実はとても純粋でまっすぐな想いが隠れていることがあります。
例：「わたしも大切にされたい」「がんばってるって認めてほしかった」「安心したかった」「わたしの気持ちにも気づいてほしかった」
５．今、その時の自分に何て声をかけてあげたいですか？
セルフ・コンパッション（自分へのやさしさ）を育てる第一歩です。
例：「あの時、よくがんばったね」「そんな風に思って当然だよ」「気づいて、えらかったね」
このワークは、正しさや答えを見つけるものではありません。
「自分の気持ちに気づいてあげること」それだけで、心はほんの少し、軽くなっていきます。
📚 シリーズ全話はこちら
モノとチャトラの物語全話はこちら：
https://kyoko.work/category/monotochatora/
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心理学のエッセンスをやさしく織り込んだ ４冊を
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悩んだとき。
ひとりで抱え込みそうなとき。
まだ「相談」と呼べるほど、言葉になっていないとき。
自分の本音がどこにあるのかわからなくなった心に、
小さく光が灯るように──
あなたが あなたに戻れるように──
そんな願いを込めて書いています。
🌊 第4作目：『水のほうへ ―― 光と闇の法則・澪編』
がんばっているのに、なぜか息が苦しい。
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「強くなること」を選び続けてきた女性・澪が、
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🌙 第3作目：『話してるのに伝わらない夫と、心がすり減る妻』
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「話しているだけなのに、なぜ傷つくの？」
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見えない心理のズレを言語化し、
境界線の視点からほどいていく一冊。
🪞 第2作目：『光と闇の法則 ―― わたしを映す8つの鏡』
HSP気質、インナーチャイルド、自己肯定感の低さ──
心の奥にあるテーマを
「8枚の鏡」という物語構造で、やさしく見つめ直す本。
自分を責めるループから抜けたい人へ。
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