ある夜、屋根裏で静かに雨の音を聞いていたモノは、
ふと古い毛布の中に丸まりながら、自分の胸の奥にぽっかりと穴が空いているような感覚を覚えた。
チャトラが気づいて、そっと隣にやってきた。
「モノ、なんや顔がさみしそうやで」
モノは、しばらく黙っていたけど、ぽつりとつぶやいた。
「なんか、寂しいような、悲しいような、でも理由がわからん……」
チャトラは、毛繕いをしながら言った。「それって、もしかしたら『ちっちゃいモノ』が泣いとるんかもしれんな」
「ちっちゃいモノ？」
「うん。昔のモノや。ひとりでがんばってた頃の、泣くのをがまんしてたあの子」
モノは、そっと目を閉じて、心の奥に意識を向けた。
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ソマティック心理学とインナーチャイルド
インナーチャイルドとは、子ども時代の経験から今も心に残っている“内なる子ども”の感情や記憶のこと。ソマティック心理学では、そのインナーチャイルドは言葉ではなく身体感覚として残っていると考えられている。
たとえば、
– 誰かに怒られるとお腹がぎゅっとなる
– ひとりぼっちになると胸が苦しくなる
– 褒められても、ムズムズして落ち着かない
それらはすべて、『ちっちゃいわたし』が感じたまま残っている記憶。
Bessel van der Kolk（『身体はトラウマを記録する』）によれば、未処理のトラウマは「身体に記録される」。だからこそ、頭で考えるよりも、「感じる」こと、「体の感覚に意識を向けること」が癒しの第一歩になる。
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屋根裏の静けさの中で、モノは自分の胸の真ん中に、小さな何かがぎゅっと縮こまっているのを感じた。
それは、小さな『モノ』だった。
寂しくて、誰にも頼れなくて、でもずっとがんばってた、小さなモノ。「……もう、ひとりでがんばらんでええよ」
モノは、そっと胸に手を当てて、呼吸を感じた。
チャトラが横でにっこり笑って、言った。
「ほら、ちゃんと『今ここ』にモノはおる。だいじょうぶやで」
小さなモノが、ほんの少しだけ笑ったような気がした。
身体がゆるむと、心の奥に住んでいた“ちいさなわたし”にも、やさしさが届くんやな。
モノとチャトラより、あなたへ
あなたの中にも、がんばってきた“ちっちゃなわたし”がきっといるにゃ。
悲しみも、寂しさも、理由がわからなくても大丈夫。
そっと手を当てて、やさしく声をかけてあげてにゃ。
「もう、がんばらんでいいよ」って。
筆者のことば
わたしたちはつい「考えること」で心を整えようとしがちだけど、
ほんとうは「感じること」がもっとも深い癒しにつながるかもしれません。
胸が苦しい、喉がつまる、呼吸が浅くなる……
そんな感覚も、ちゃんと感じてあげること。
それは、子どものころの『ちっちゃなわたし』＝『インナーチャイルド』と呼ばれるものかもしれません。
または、『トラウマ』とも。
でもそれって、今もちゃんとここにいるよと教えてくれているサインです。
わたしもよく、自分の胸に手を当てて、こうつぶやきます。
「もうだいじょうぶだよ。今ここにいるよ」と。
ソマティック心理学は、「こころ」と「からだ」のつながりをやさしく見せてくれる学問。
ヨガも、同じですね。
思考よりも、まず感じる。
その感覚を、大切にしていきたいですね。
🪶心のワーク｜“小さなわたし”を癒すレッスン
- 胸の奥に、小さなあなたがいるとしたら、どんな顔をしている？
- その子が言いたくて言えなかったこと、どんな言葉が浮かぶ？
- その子に、今のあなたからどんな言葉をかけてあげたい？
ぜひ、呼吸を感じながら、そっと自分と対話してみてくださいね。
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心にそっと寄り添うストーリーと、心理学のエッセンスをぎゅっと詰め込んだ ４冊をKindle出版しています。
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悩んだとき。
ひとりで抱え込みそうなとき。
まだ「相談」と呼べるほど、言葉になっていないとき。
自分の本音がどこにあるのかわからなくなった心に、
小さく光が灯るように──
あなたが あなたに戻れるように──
そんな願いを込めて書いています。
🌊 第4作目：『水のほうへ ―― 光と闇の法則・澪編』
がんばっているのに、なぜか息が苦しい。
ちゃんと話しているはずなのに、心がすり減っていく──
「強くなること」を選び続けてきた女性・澪が、
もう一度“自分に戻る”までを描いた、静かな再生の物語。
境界線・呼吸・安心感をテーマにした一冊です。
🌙 第3作目：『話してるのに伝わらない夫と、心がすり減る妻』
「どうしてこんなにすれ違うの？」
「話しているだけなのに、なぜ傷つくの？」
夫婦・パートナー間で起こる
見えない心理のズレを言語化し、
境界線の視点からほどいていく一冊。
🪞 第2作目：『光と闇の法則 ―― わたしを映す8つの鏡』
HSP気質、インナーチャイルド、自己肯定感の低さ──
心の奥にあるテーマを
「8枚の鏡」という物語構造で、やさしく見つめ直す本。
自分を責めるループから抜けたい人へ。
🥚 第1作目：『わたしと仲直りする優しいレッスン』
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モノとチャトラの物語全話はこちら：
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