その夜、チャトラはいつになく静かだった。
ふだんはおしゃべりな彼女が、ぽつりぽつりとしか話さない。
モノは、そんなチャトラの横で毛づくろいしながら、ただ待っていた。
しばらくして、チャトラがぽつりとつぶやいた。
「……もう、頑張るの疲れた」
モノはしっぽの動きを止めて、そっと顔を上げた。
「なんのこと？」
「理想の自分。ちゃんとしてて、明るくて、優しくて、頼られて……。そういう“チャトラ像”にならなきゃって、ずっと頑張ってたけど……なんかもう、無理」
チャトラの目がうるんでいた。
「“ちゃんとしてるね”って褒められるの、うれしいはずなのに、どこかで、苦しくて……。それって、ほんとの自分じゃないって、気づいちゃったのかも」
モノは、ゆっくりうなずいた。
「チャトラ、それは『完璧主義』っていう鎧かもしれへんな」
「鎧……？」
「うん。人に認められたくて、がんばって、ちゃんとしようとする。でも、それは“ほんまの自分”を守るための、がんばりなんや」
「……じゃあ、本当のわたしって？」
モノは、にっこり笑った。
「ちゃんとしてなくても、ぼーっとしてても、泣き虫でも、それでも愛される存在。そう信じてみてもええんちゃう？」
チャトラは、しばらく黙ってから、小さく笑った。
「それ、信じるのがいちばん難しいやつやな……」
「でもな、ほんまの意味でラクになるって、そういうことやと思うんよ」
「わたし……ちょっとずつ、その鎧、脱いでみるわ」
「うん。脱げば脱ぐほど、軽くなるで」
チャトラは、モノのあたたかいまなざしに、ほっと息をついた。
理想の自分を手放して、ほんとうの自分に還る。
それは、怖くて、でも、自由へのはじまりだった。
モノとチャトラより、あなたへ
「ちゃんとしてないと愛されない」
そんな思い込みを、あなたも持っていないかにゃ？
誰かの理想に合わせるのではなく、
自分に優しく寄り添ってあげることから、自由は始まるのにゃ。鎧だからぬぐの大変だと思うにゃ。でも一気に楽になれるから、信頼できる人の前で、弱音を吐いたり、やらないことを決めたりしていこうにゃ。
筆者のことば
筆者はヨガのインストラクターの資格も持っているので、カウンセリングの中で希望があれば誘導瞑想をすることがあります。
胸に手を当てて、心臓を感じる。
呼吸するとき肋骨に手を当てて、肺を感じる。
鎖骨のあたりまで肺があることを感じながら、呼吸に意識を向ける。
あなたの身体に、臓器に、意識を向けてただ在ることを感じる。それは、愛そのものです。
誰かから受け取りたかった、愛情、見ていて欲しい、支えてほしい、視線。自家発電できます。
セルフカウンセリングができるようになったら、
あなたはもっと気楽になれます
心のワーク
- 「ちゃんとしていないと…」と思う場面を、3つ思い出して書き出してみてください。
- それは、誰の期待だったか？ 自分の声か、他人の声かを見分けてみましょう。
- 「もし理想の自分を手放しても、わたしは大丈夫」と、声に出して言ってみてください。
📘 Kindle書籍も公開中
心にそっと寄り添うストーリーと、心理学のエッセンスをぎゅっと詰め込んだ ４冊をKindle出版しています。
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悩んだとき。
ひとりで抱え込みそうなとき。
まだ「相談」と呼べるほど、言葉になっていないとき。
自分の本音がどこにあるのかわからなくなった心に、
小さく光が灯るように──
あなたが あなたに戻れるように──
そんな願いを込めて書いています。
🌊 第4作目：『水のほうへ ―― 光と闇の法則・澪編』
がんばっているのに、なぜか息が苦しい。
ちゃんと話しているはずなのに、心がすり減っていく──
「強くなること」を選び続けてきた女性・澪が、
もう一度“自分に戻る”までを描いた、静かな再生の物語。
境界線・呼吸・安心感をテーマにした一冊です。
🌙 第3作目：『話してるのに伝わらない夫と、心がすり減る妻』
「どうしてこんなにすれ違うの？」
「話しているだけなのに、なぜ傷つくの？」
夫婦・パートナー間で起こる
見えない心理のズレを言語化し、
境界線の視点からほどいていく一冊。
🪞 第2作目：『光と闇の法則 ―― わたしを映す8つの鏡』
HSP気質、インナーチャイルド、自己肯定感の低さ──
心の奥にあるテーマを
「8枚の鏡」という物語構造で、やさしく見つめ直す本。
自分を責めるループから抜けたい人へ。
🥚 第1作目：『わたしと仲直りする優しいレッスン』
完璧主義、罪悪感、自分責めに疲れてきた方へ。
セルフ・コンパッション（自分への思いやり）という
新しい選択肢を、具体的な実践とともに届ける
『読むだけで少し楽になる』心のレッスン帳。
📚 どの本も共通しているのは、
答えを押しつけないこと。
無理に変えようとしないこと。
読むことで、
「あ、戻ってきたかも」
そんな感覚を思い出してもらえたら嬉しいです。
よければ、あなたの本棚にも一冊、
今の心に合うものを迎えてもらえたら──。
📚 シリーズ全話はこちら
モノとチャトラの物語全話はこちら：
https://kyoko.work/category/monotochatora/
🌙 無料カウンセリング、LINE・メールで受付しています。
HSP気質で、人との距離感に悩んだり、
「ちゃんとしなきゃ」と自分に厳しくしてしまったり。
夫婦のトラブル、恋人同士のトラブル。これって別れた方がいいのかな？
なんてお悩みの方に。🕊LINEで・メールで【無料】のご相談、受けつけています。現在繁忙のため、返信にお時間いただく場合がございます。
「わたし、このままでいいのかな？」
「ちゃんとできない自分を責めちゃう」
そんなモヤモヤも、心の奥にある『あなたの願い』も、大切に聴かせてくださいね。
── ひとりで抱え込まなくて、大丈夫。
あなたのままで、安心して話せる場所、ここにあります。
（守秘義務がありますので、相談内容はどこにも漏れません）
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