ある日のこと。
モノは押し入れの中で、ひとり丸くなっていた。
いつもなら、チャトラが「おーい、モノ〜」と声をかけてくるのに、今日はなんだか静かだった。
しばらくして、チャトラがそっと近づいてきた。
「……モノ、大丈夫か？」
モノは、もぞもぞと顔を上げた。
「あ……ごめん。ちょっと、なんていうか……『不安』になっちゃって……」
チャトラは、そっと隣に座った。
「どしたん？ なにが不安なん？」
モノはしばらく黙って、言葉を探すようにしてから言った。
「なんも悪いこと起きてないのに、心がざわざわして、
体が冷たくなる感じして……誰かに怒られるんちゃうかって思ってしまうねん。」
チャトラは少し考えて、こう言った。「それ、わたしもあるで。そういうときって、『不安＝あかんこと』って思いがちやけど……ほんまは、からだが『気をつけて』って教えてくれてるだけなんかもしれへんよな。」
モノは、目をぱちぱちさせて言った。「『気をつけて』……か。そっか、不安って、悪者やないんやな。」
「うん。『不安があるから動けへん』ってこともあるけど、逆に『不安があるから慎重になれる』ってこともあるしな。だから、わたしはときどき不安と話すようにしてるんや。」
モノは、チャトラの言葉を胸にゆっくりと受け取っていた。「不安と、話す……」
「うん。たとえば『なんでそんなに怖いん？』『どこでそれ、覚えたん？』『いつから？』って。すると、不安がちょっとずつ、小さくなっていくねん。」
その夜、モノはひとり、静かに目を閉じて「不安くん」に語りかけてみた。
『いてくれて、ありがとう。
僕のこと、守ろうとしてくれてるんやんね』
不安は、少し驚いたようにして、でも照れたように、すうっと体の奥へ戻っていった。
──モノは気づいた。
不安って、ほんとはただの「サイン」だったんや。
心が傷ついたことがあるからこそ、生まれた感情。
「あかんもん」でも
「消さなあかんもん」でもなくて、
ただ、「今、ここで安心したい」って教えてくれてるだけの存在。
不安があってもええ。
それは、僕が「ちゃんと生きてる」ってことなんや。
モノは、そう思って、少しだけ深呼吸した。
そして、やわらかな眠りの中へ落ちていった。
モノとチャトラより、あなたへ
- 不安を感じたとき、「消そうとする」のではなく、「話しかけてみる」ことから始めてみて欲しいんだにゃ。
- 不安の奥には、「わたしを守りたい」というやさしい願いが隠れているんだにゃ。
- どんな気持ちも、あなたにとって大切なサインなんだにゃ。
筆者のことば
不安って、ほんとはやさしい存在なんかもしれないですよね。
それを敵だって思ってた頃は、ずっとしんどかったけど、少しずつ向き合えるようになったら、心が軽くなってきました。
不安でたまらなくて、不安を解消したくて、色んなことを試してきました。
・誰かの誘いを断ってみる
・近いけど暑いからタクシーを使って移動してみる
・自分にとっては高いと思うものを買ってみる
・普段なら選ばない料理を頼んでみる
・普段なら行かない場所に行ってみる
小さいことからコツコツと、不安はよくわからないからこそ起きていることが多いから、イラッとしたり不安に思ったら、あえて、それをやってみる。
試してみるのもいいかもしれません。
不機嫌な人にイライラするなら、あなたも不機嫌を試してみたり。
わたしはぶりっ子が嫌いだったので、ぶりっ子の真似をいつだったかしてみたら、最初はこそぐったいけど、そのうち面白くなってきました。
嫌な人なりきり大会、ってやってみてもいいのかもしれないですね。
これから試したいのはバンジージャンプです！
あなたも、あなたの「不安」と、ちょっとずつ仲良くなっていけますように。
今日の心のワーク
- 最近、不安になった出来事を思い出してみましょう。
- そのときの不安に、そっと『いてくれてありがとう』と声をかけてみてください。
- 不安の奥にある「本当の気持ち」を見つけてみましょう。
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心にそっと寄り添うストーリーと、心理学のエッセンスをぎゅっと詰め込んだ ４冊をKindle出版しています。
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悩んだとき。
ひとりで抱え込みそうなとき。
まだ「相談」と呼べるほど、言葉になっていないとき。
自分の本音がどこにあるのかわからなくなった心に、
小さく光が灯るように──
あなたが あなたに戻れるように──
そんな願いを込めて書いています。
🌊 第4作目：『水のほうへ ―― 光と闇の法則・澪編』
がんばっているのに、なぜか息が苦しい。
ちゃんと話しているはずなのに、心がすり減っていく──
「強くなること」を選び続けてきた女性・澪が、
もう一度“自分に戻る”までを描いた、静かな再生の物語。
境界線・呼吸・安心感をテーマにした一冊です。
🌙 第3作目：『話してるのに伝わらない夫と、心がすり減る妻』
「どうしてこんなにすれ違うの？」
「話しているだけなのに、なぜ傷つくの？」
夫婦・パートナー間で起こる
見えない心理のズレを言語化し、
境界線の視点からほどいていく一冊。
🪞 第2作目：『光と闇の法則 ―― わたしを映す8つの鏡』
HSP気質、インナーチャイルド、自己肯定感の低さ──
心の奥にあるテーマを
「8枚の鏡」という物語構造で、やさしく見つめ直す本。
自分を責めるループから抜けたい人へ。
🥚 第1作目：『わたしと仲直りする優しいレッスン』
完璧主義、罪悪感、自分責めに疲れてきた方へ。
セルフ・コンパッション（自分への思いやり）という
新しい選択肢を、具体的な実践とともに届ける
『読むだけで少し楽になる』心のレッスン帳。
📚 どの本も共通しているのは、
答えを押しつけないこと。
無理に変えようとしないこと。
読むことで、
「あ、戻ってきたかも」
そんな感覚を思い出してもらえたら嬉しいです。
よければ、あなたの本棚にも一冊、
今の心に合うものを迎えてもらえたら──。
📚 シリーズ全話はこちら
モノとチャトラの物語全話はこちら：
https://kyoko.work/category/monotochatora/
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そんなモヤモヤも、心の奥にある『あなたの願い』も、大切に聴かせてくださいね。
── ひとりで抱え込まなくて、大丈夫。
あなたのままで、安心して話せる場所、ここにあります。
（守秘義務がありますので、相談内容はどこにも漏れません）
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