夕暮れの公園。
チャトラは、風に揺れる木々の音を聞きながら、芝生の上を歩いていた。
隣には、ソラ君が静かに並んで歩いている。
「……ソラ君、今日、なんか元気ないな」
チャトラがそう声をかけると、ソラ君は小さく首を振った。
「ううん。疲れてるだけ……かも」
「そっか……」
チャトラは、それ以上なにも言わず、そっとソラ君の歩調に合わせた。
２匹のあいだに流れる、沈黙。
でも、それは決して「気まずい沈黙」じゃなかった。
ソラ君は、ゆっくりとした声で言った。「……なんていうか、誰かの気持ちに寄り添いすぎて、ぐったりすることってない？」
チャトラは、ぱちぱちとまばたきをした。「あるわ〜。……わたしも、前に、がんばって聞いてばっかで、自分が空っぽになったことあったもん」
ソラ君はうなずいた。「相手のこと、嫌いじゃないのに……なんか、もう会いたくないって思っちゃったりして。そんな自分がいやになって……」
チャトラはふわりと、しっぽをソラ君にからませた。「それ、ぜんぜん悪くないと思うよ」
ソラ君は驚いたようにチャトラを見る。「……そうなの？」
「うん。わたしもな、ちょっと前に、モノに言われたんよ」
「『チャトラは共感しすぎるから、
ときどき『静けさ』と仲良くせなあかんよ』って」
ソラ君は、ふっと小さく笑った。「モノ君、さすがだね」
２匹はまた、沈黙の中を歩きはじめた。
夕焼けの空は、少しずつ群青色に変わっていく。
ソラ君の胸のなかの、ざわざわした気持ちも、少しずつほどけていった。
モノとチャトラより、あなたへ
誰かの気持ちに寄り添いすぎて、つかれてしまうこと、ないかにゃ？
やさしいあなたほど、がんばりすぎてしまうことがあるかもしれないにゃ。
そんなときは、言葉のいらない時間を、大切にしてみて欲しいんだにゃ。
『静けさ』は、あなたのこころを整えてくれる、もうひとりの親友なんだにゃ。
筆者のことば
ソラ君のように、共感力が高い人は、周りのエネルギーにとても敏感です。
でもそれは、「しんどくなったら離れてもいい」「沈黙してもいい」という、境界線の感覚とセットでなければ、疲れてしまいます。
ときには「なにも話さない時間』を、わざわざ意識的に作ることも、セルフケアのひとつです。
静けさのなかで、自分を感じ直す時間を、どうか忘れずに。
ちなみにわたしがお勧めしたいのは瞑想です。一人心穏やかに。
そこに在る。
心のワーク
- 最近、「共感疲れ」したと感じた出来事をひとつ思い出してみましょう。
- そのとき、自分の心と体にどんなサインが出ていましたか？（例：ため息が多い／肩が重いなど）
- 静かな時間や場所が、あなたにとってどんな意味を持っているか、書き出してみましょう。
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悩んだとき。
ひとりで抱え込みそうなとき。
まだ「相談」と呼べるほど、言葉になっていないとき。
自分の本音がどこにあるのかわからなくなった心に、
小さく光が灯るように──
あなたが あなたに戻れるように──
そんな願いを込めて書いています。
🌊 第4作目：『水のほうへ ―― 光と闇の法則・澪編』
がんばっているのに、なぜか息が苦しい。
ちゃんと話しているはずなのに、心がすり減っていく──
「強くなること」を選び続けてきた女性・澪が、
もう一度“自分に戻る”までを描いた、静かな再生の物語。
境界線・呼吸・安心感をテーマにした一冊です。
🌙 第3作目：『話してるのに伝わらない夫と、心がすり減る妻』
「どうしてこんなにすれ違うの？」
「話しているだけなのに、なぜ傷つくの？」
夫婦・パートナー間で起こる
見えない心理のズレを言語化し、
境界線の視点からほどいていく一冊。
🪞 第2作目：『光と闇の法則 ―― わたしを映す8つの鏡』
HSP気質、インナーチャイルド、自己肯定感の低さ──
心の奥にあるテーマを
「8枚の鏡」という物語構造で、やさしく見つめ直す本。
自分を責めるループから抜けたい人へ。
🥚 第1作目：『わたしと仲直りする優しいレッスン』
完璧主義、罪悪感、自分責めに疲れてきた方へ。
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新しい選択肢を、具体的な実践とともに届ける
『読むだけで少し楽になる』心のレッスン帳。
📚 どの本も共通しているのは、
答えを押しつけないこと。
無理に変えようとしないこと。
読むことで、
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よければ、あなたの本棚にも一冊、
今の心に合うものを迎えてもらえたら──。
📚 シリーズ全話はこちら
モノとチャトラの物語全話はこちら：
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