その日のモノは、ぼーっとしていた。
お日さまが屋根裏に差し込んでるのに、毛づくろいもせず、じっとしている。
チャトラが首をかしげながら近づいた。
「……モノ、どうしたん？」
モノは、ぽつりとつぶやいた。
「なんやろ……胸の中が、ざわざわしてんねん」
「悲しいとか？」
「うーん……悲しいんとも違うし、イライラとも違う……なんか、よくわからん波がきてる感じ」
チャトラはちょっと考えてから言った。
「……それって、『感情の波』なんかな。わたしもあるで、そういうとき」
モノは、静かにうなずいた。
「そやな、心のなかに海があるとして……今は波が高い日かもしれへん」
「なるほど。で、モノはその海のなかでどうしてるん？」
モノは小さく笑った。
「前はその波にのまれてパニックになったり、波を無理に止めようとしてた。でもな、最近は波を『見てる』だけにしてる」
「見るだけ……？」
「うん。『あ、今、怒りの波がきたな』『これは不安の波かな』って、名前をつけてあげるだけ。そうすると、不思議と落ち着いてくるのよ」
チャトラは感心したように言った。
「へぇ……波に名前をつけるって、おもしろいな」
「名前をつけると、なんとなく距離ができる気がしてな。ぼくが『波そのもの』やなくて、『波を見てる存在』になれるんや」
チャトラは空を見上げた。
「……わたしも、次に波がきたら、そうしてみようかな」
モノはにこっと笑った。
「いっしょに波乗りの練習しよな」
モノとチャトラより、あなたへ
わたしたちの心は、ときどき「海」みたいに波立つんにゃ
理由がわからないざわざわ、不安や怒り、もやもやした感情……
それらはすべて、あなたを守ろうとして生まれたもの”かもしれないんだにゃ
波を無理に消そうとする代わりに、「名前をつけてあげる」だけで、ふっと軽くなることがあるんだにゃ。
感情の波とたたかわずに、ただ そばにいる 練習。
その優しさが、あなたの心を深く癒してくれるはずにゃ
筆者のことば
感情って、やっかいだなって思ってた時期がありました。抑えきれない怒りに悲しみに憎しみ。恥の感情。。
そして、、感じきれなかった感情ほど、あとでぶり返してくるんですよね。
だから今は、波がきたら「わぁ来たな〜」って受けとめるようにしています。
大事なのは、波のまま、引いて、寄せて、してていいよ って自分に言ってあげること。
それがセルフ・コンパッションの第一歩かもしれません。
心のワーク
- 最近、ざわざわ・もやもやした出来事をひとつ思い出してみましょう。
- その感情に「名前」をつけてみましょう（例：「悲しみの波」「不安くん」など）
- その感情を“どう扱いたいか”を自由に書き出してみましょう（例：そっと横に置く／少し話しかけてみる など）
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悩んだとき。
ひとりで抱え込みそうなとき。
まだ「相談」と呼べるほど、言葉になっていないとき。
自分の本音がどこにあるのかわからなくなった心に、
小さく光が灯るように──
あなたが あなたに戻れるように──
そんな願いを込めて書いています。
🌊 第4作目：『水のほうへ ―― 光と闇の法則・澪編』
がんばっているのに、なぜか息が苦しい。
ちゃんと話しているはずなのに、心がすり減っていく──
「強くなること」を選び続けてきた女性・澪が、
もう一度“自分に戻る”までを描いた、静かな再生の物語。
境界線・呼吸・安心感をテーマにした一冊です。
🌙 第3作目：『話してるのに伝わらない夫と、心がすり減る妻』
「どうしてこんなにすれ違うの？」
「話しているだけなのに、なぜ傷つくの？」
夫婦・パートナー間で起こる
見えない心理のズレを言語化し、
境界線の視点からほどいていく一冊。
🪞 第2作目：『光と闇の法則 ―― わたしを映す8つの鏡』
HSP気質、インナーチャイルド、自己肯定感の低さ──
心の奥にあるテーマを
「8枚の鏡」という物語構造で、やさしく見つめ直す本。
自分を責めるループから抜けたい人へ。
🥚 第1作目：『わたしと仲直りする優しいレッスン』
完璧主義、罪悪感、自分責めに疲れてきた方へ。
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新しい選択肢を、具体的な実践とともに届ける
『読むだけで少し楽になる』心のレッスン帳。
📚 どの本も共通しているのは、
答えを押しつけないこと。
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今の心に合うものを迎えてもらえたら──。
📚 シリーズ全話はこちら
モノとチャトラの物語全話はこちら：
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── ひとりで抱え込まなくて、大丈夫。
あなたのままで、安心して話せる場所、ここにあります。
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