がんばっているはずなのに、
なぜか、息がしづらい。
ちゃんと話しているのに、
どこかで、心がすり減っていく。
怒鳴られているわけでもない。
否定されているわけでもない。
それなのに、会話のあとにどっと疲れてしまう。
もしあなたが、
- HSP気質で人の感情に敏感
- 夫婦やパートナーとの会話が噛み合わない
- 「私が悪いのかな」と自分を責めがち
そんな状態に心当たりがあるなら、
この物語は、あなたのために書かれたものかもしれません。
「話しているのに伝わらない」すれ違いの正体
本書『水のほうへ｜光と闇の法則 澪編』の主人公・澪（みお）は、
大きなトラブルがあるわけではない日常を生きています。
会話は成立している。
返事も返ってくる。
表面上は、穏やか。
それでも澪は、
言葉が途中で整えられてしまう感覚
感情が置き去りにされる違和感を、
少しずつ溜め込んでいきます。
この感覚は、
HSPの方や、感覚優位の人、共感力が高い人にとって、
とても身近なものです。
「説明が足りないのかな」
「もっとわかりやすく話せばいいのかな」
そうやって努力を重ねるほど、
呼吸は浅くなり、
自分の境界線は曖昧になっていきます。
なぜ「話しているのに」心がすり減ってしまうのか
心理学の視点から見ると、
このようなすれ違いは「努力不足」や「性格の問題」では説明できません。
近年の心理学では、
人のコミュニケーションは言語情報だけでなく、非言語的な情報（感情・身体反応・間）によって大きく左右されることがわかっています。
特にHSP気質の人や、共感力の高い人は、
相手の表情、声のトーン、場の空気といった
言葉にならない情報を先に受け取る傾向があります。
そのため、
論理的には「会話が成立している」場面でも、
身体の感覚としては安全ではないと感じてしまうことがあるのです。
これは、脳の処理の違いによるもので、
「気にしすぎ」や「考えすぎ」と切り捨てられるものではありません。
境界線は、冷たく引くものじゃない
この物語で描いている「境界線」は、
相手を拒絶するためのものではありません。
ましてや、
- 我慢をやめる
- 相手を変える
- 関係を断ち切る
そういった極端な話でもありません。
澪が見つけていくのは、
水のような境界線です。
近づきすぎると苦しくなる場所。
ここまでは大丈夫、ここから先は呼吸が乱れる場所。
それを
「頭」ではなく
身体の感覚で尊重していくこと。
これは、自己肯定感を高める以前の、
自分を消さずに生きるための土台だと感じています。
「強くなる」より、「戻る」という選択
多くの人が、無意識のうちに
「もっと強くならなきゃ」
「我慢できる自分でいなきゃ」
と自分を追い込んでいます。
澪もそうでした。
でもこの物語は、
強くなる物語ではありません。
自分に戻っていく物語です。
説明しなくてもいい。
整えなくてもいい。
削らなくても存在できる。
Kindle本のご案内
『水のほうへ｜光と闇の法則 澪編』
著：きょこ＊ことのは
がんばっているのに息が苦しい人へ。
通じない会話に、静かに疲れてしまった人へ。
境界線・HSP・自己肯定感・夫婦関係のすれ違い──
それらを「物語」と「心理の視点」でやさしく描いた一冊です。
読み終えたあとに、少し息がしやすくなったら
この本は、答えを与えるための本ではありません。
「こうすれば正解」
「こうあるべき」
そんな言葉は、ほとんど出てきません。
もし読み終えたあと、ほんの少しでも
- 呼吸が深くなった
- 自分の感覚を信じてもいい気がした
そんな変化があったなら、
それだけで、この本は役割を果たせたと思っています。
あなたは、もう十分がんばっています。
あとは、
水のほうへ戻るだけ。
📘 Kindle書籍も公開中
心にそっと寄り添うストーリーと、心理学のエッセンスをぎゅっと詰め込んだ ４冊をKindle出版しています。
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心にそっと寄り添うストーリーと、
心理学のエッセンスをやさしく織り込んだ ４冊を
Kindleで出版しています。
悩んだとき。
ひとりで抱え込みそうなとき。
まだ「相談」と呼べるほど、言葉になっていないとき。
自分の本音がどこにあるのかわからなくなった心に、
小さく光が灯るように──
あなたが あなたに戻れるように──
そんな願いを込めて書いています。
🌊 第4作目：『水のほうへ ―― 光と闇の法則・澪編』
がんばっているのに、なぜか息が苦しい。
ちゃんと話しているはずなのに、心がすり減っていく──
「強くなること」を選び続けてきた女性・澪が、
もう一度“自分に戻る”までを描いた、静かな再生の物語。
境界線・呼吸・安心感をテーマにした一冊です。
🌙 第3作目：『話してるのに伝わらない夫と、心がすり減る妻』
「どうしてこんなにすれ違うの？」
「話しているだけなのに、なぜ傷つくの？」
夫婦・パートナー間で起こる
見えない心理のズレを言語化し、
境界線の視点からほどいていく一冊。
🪞 第2作目：『光と闇の法則 ―― わたしを映す8つの鏡』
HSP気質、インナーチャイルド、自己肯定感の低さ──
心の奥にあるテーマを
「8枚の鏡」という物語構造で、やさしく見つめ直す本。
自分を責めるループから抜けたい人へ。
🥚 第1作目：『わたしと仲直りする優しいレッスン』
完璧主義、罪悪感、自分責めに疲れてきた方へ。
セルフ・コンパッション（自分への思いやり）という
新しい選択肢を、具体的な実践とともに届ける
『読むだけで少し楽になる』心のレッスン帳。
📚 どの本も共通しているのは、
答えを押しつけないこと。
無理に変えようとしないこと。
読むことで、
「あ、戻ってきたかも」
そんな感覚を思い出してもらえたら嬉しいです。
よければ、あなたの本棚にも一冊、
今の心に合うものを迎えてもらえたら──。
🌙 無料カウンセリング、LINE・メールで受付しています。
HSP気質で、人との距離感に悩んだり、
「ちゃんとしなきゃ」と自分に厳しくしてしまったり。
夫婦のトラブル、恋人同士のトラブル。これって別れた方がいいのかな？
なんてお悩みの方に。🕊LINEで・メールで【無料】のご相談、受けつけています。現在繁忙のため、返信にお時間いただく場合がございます。
「わたし、このままでいいのかな？」
「ちゃんとできない自分を責めちゃう」
そんなモヤモヤも、心の奥にある『あなたの願い』も、大切に聴かせてくださいね。
── ひとりで抱え込まなくて、大丈夫。
あなたのままで、安心して話せる場所、ここにあります。
（守秘義務がありますので、相談内容はどこにも漏れません）
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