分析 【エゴグラム診断】あなたの心のクセを活かす8つのヒント
「自分らしく在りたい」そんなあなたに。筆者が、自身の実体験を交えながら「エゴグラム診断」をやさしく精査していきます。これを読むと、“自分の取扱説明書”がひと味変わるかもしれません。1. エゴグラムとは？エゴグラム（Egogram）は、アメリ...
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カウンセリング体験 アダルトチルドレン｜人に頼れない・自分責めする方
生きづらさを感じること、ありませんか？家庭や職場、子育てのなかで、ふと「なんだかいつもしんどいな…」と感じること、ありませんか？人と一緒にいるのに、どこか心が離れているような感覚。「なんで私、こんなに疲れてるんやろ？」と思いながら、ため息ば...
カウンセリング体験 【体験談】双極性障害の家族との向き合い方｜実例から学ぶ支援のヒント
（※本件は、クライアントの了承を得た上で掲載しています）家庭というのは、一見すると平凡で穏やかに見えるものです。ですが、ふとした瞬間に思いもよらない嵐に巻き込まれることがあります。今回ご紹介するKさんの体験談は、その典型かもしれません。Kさ...
子育て・働くママ 産後うつの原因と対策｜鉄分不足・睡眠・ホルモン
はじめに実は、私の妹も産後うつに悩んでいたんです。本人は自覚がなかったみたいで、通院せずに暗い日々を赤ちゃんと一緒に過ごしていました。自覚したのは体調を崩し、内科含め、通院し始め田ずっと後とのことでした。ちなみに、私自身も２人目出産後に顔面...
カウンセリング体験 自己理解で未来を変える方法｜カウンセリングで得た洞察のヒント
私たちの日常は、仕事や育児、人間関係、ご近所問題や子供の親との関係など、多くのプレッシャーとストレスに包まれがちです。しかし、どんなに忙しい日々の中にも「自分自身を見つめ直す時間」を大切にしませんか？カウンセリングを通じて得た自己洞察は、未...
カウンセリング体験 育児と仕事に疲れた私が出会ったカウンセリング
はじめに私には12歳、9歳、6歳の3人の子どもがいます。そして育児と仕事の両立で、心身ともに限界を感じた時期がありました。この記事では、私自身が体験した「しんどかった育児と仕事の両立」と、それに伴うメンタルの崩壊、そしてカウンセリングに救わ...