診断・テスト 「AC」って2つあるの？アダルトチルドレンとアダプテッドチャイルドの違いをやさしく解説
「ACが高い」「ACの特徴がある」という言葉、見たことありませんか？実はこの「AC」、まったく別の2つの概念を指していることがあります。混乱するのは当然なんです。今日はそのふたつをていねいに解きほぐしていきますね。そもそも「AC」が2つある...
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診断・テスト 【エゴグラムとは？】あなたの心のクセを活かす8つのヒント
「自分らしく在りたい」そんなあなたに。筆者が、自身の実体験を交えながら「エゴグラム診断」をやさしく精査していきます。これを読むと、「自分の取扱説明書」がひと味変わるかもしれません。1. エゴグラムとは？エゴグラム（Egogram）は、アメリ...
診断・テスト 【エゴグラム】FC（自由な子ども）が高い・低い人の特徴｜感情豊かでも生きづらい？
エゴグラムFC（自由な子ども）の特徴｜FCが高い人・低い人の性格FCとは、エゴグラムにおける「自由な子ども（Free Child）」の自我状態です。 感情を素直に表現したり、楽しさや好奇心を大切にする心の働きを表します。FCが高い人は、明る...
診断・テスト 【エゴグラム】NP（優しい親）が高い・低い人の特徴｜優しすぎて疲れてしまう理由
エゴグラムNP（優しい親）の特徴｜NPが高い人・低い人の性格NPとは、エゴグラムにおける「優しい親（Nurturing Parent）」の自我状態です。思いやりや共感、他人を支えようとする気持ちを表す心の働きです。NPが高い人は、人の気持ち...
診断・テスト 【エゴグラム】AC（順応した子ども）が高い人の特徴｜NOと言えない・生きづらい理由
ACとは、エゴグラムにおける「順応した子ども（Adapted Child）」のこと。養子のことをAdapted Childと言いますが、まさに、親からは離れ、養子に迎え入れられ、適応、順応する事ができる子どものことです。周りの空気を読んで、...
診断・テスト 【エゴグラム】A（大人・Adult）が高い・低い人の特徴｜冷静すぎて生きづらい？
冷静でいられる人は、頼られます。でも、頼られる人は、誰かに頼れなくて、心の中で孤独を感じているかも。「あなたがいてくれると安心」 そう言われるたびに、 少し、息が詰まる感覚はありませんか？Aとは、エゴグラムにおける「大人（Adult）」の自...
診断・テスト 【エゴグラム】CPが高い人が疲れやすい本当の理由｜ 責任感の強さが生みだす生きづらさとは
「なんでこんなに疲れているんだろう」頑張っているのに、満足できない。人のいい加減さが、どうしても気になる。休んでいても、どこか罪悪感がある。そんなあなたは、エゴグラムのCP（批判的な親）が高いタイプかもしれません。CPは「責任感」「正義感」...
診断・テスト エゴグラム診断とは？5つの自我状態で「自分の取扱説明書」をつくる方法
「自分のことが、よくわからない」そう感じたことはありませんか？人間関係で疲れやすい。 感情のコントロールが難しい。 なぜかいつも同じパターンで苦しくなる。そんなとき、エゴグラムという心理的なツールが、自分を理解するための「地図」になってくれ...
恋愛・夫婦関係・人間関係 ケーキの切れない妻 これって境界知能？夫視点で見る『関係のしんどさ』と改善のヒント
「どうして話が通じないんだろう」「なんでこんな簡単なことが理解できないの？」「どうしてこの話題の時に、そのワードが出てくるんだろう」「未来のことを見据えて行動することが、なぜこんなに難しいのだろう…」そんなふうに、妻とのコミュニケーションに...
ワーク 過去の意味づけを変える─今のしんどさから抜け出す
第１章：いまのしんどさは、過去とつながっている仕事で上司に少し注意されただけで、胸がぎゅっと苦しくなる。友達からの返信が遅れると、「嫌われたかも」と不安になる。パートナーが無言でいると、心がざわざわして眠れなくなる。こうした反応は、一見する...